Выбираем протеин

Протеином называют спортивную добавку, которая изготовляется на основе смеси белка. Если рассматривать это понятие в широком смысле, то это органические вещества, которые состоят из аминокислот, которые, в свою очередь, являют собою некую цепочку. Протеины есть основой мышечной ткани, а также это ключевой диетический компонент.

Виды протеина

Различают некоторые виды протеина. Сывороточный протеин считается самым ценным компонентом белковых добавок. Если сравнивать его с другими белками, которые имеют растительное и животное происхождение, то стоит отметить, что сывороточный протеин самый богат на наличие аминокислот. Также ему характерна высокая скорость расщепления, благодаря чему он имеет возможность очень быстро снабжать мышцы нужными аминокислотами. Это довольно важно после того, как Ваша тренировка окончена, а также после сна — тогда в организме виднеется некое белковое окно.

Следующий вид протеина — это яичный протеин. Он считается так называемым эталонным белком, ведь ценность каких-либо других белков оценивается относительно этому виду. Этот вид протеина характеризуется высокой усвояемостью.

Казеином называется протеин, который обладает очень сложной конструкциею. Казеин предоставляет некую творожную массу, которая усваивается не очень быстро, при этом, снабжая Ваш организм аминокислотами. Поэтому этот протеин обычно принимают на ночь и тогда, когда необходимо сделать подпитку организму.

Следующий вид протеина имеет название «соевый». Это белок, который считается хорошо сбалансированным, если речь идет об аминокислотном составе. Так, подобный продукт является очень привлекательным для людей, которые столкнулись с проблемой лишнего веса, особенно, если они не любят молочной продукции. Но помните о том, что соевый протеин способен оказывать и плохое воздействие по отношению к кишечнику. Поэтому будьте внимательны к дозировкам.

Коллагеновый протеин полезен для того, чтобы построить и восстановить связки, соединительные ткани, кожные покровы. Его часто добавляют к протеиновым смесям, как дополнение.

Молочный протеин составляют казеиновые и сывороточные белки.