Ученые назвали утренний ритуал, который полезен для сердца

Ученые заявили, что люди, которые пили кофе именно утром, имели заметно более низкий риск смерти. В частности, вероятность смерти от любых причин у них была на 16 процентов ниже. Риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний оказался ниже на 31 процент по сравнению с теми, кто не пил кофе вовсе.

Интересно, что среди людей, которые употребляли кофе на протяжении всего дня, такого защитного эффекта обнаружено не было.

Исследователи также заметили, что положительное влияние наблюдалось как у тех, кто пил кофе умеренно — примерно две-три чашки в день, — так и у тех, кто употреблял больше трех чашек ежедневно. Даже одна чашка кофе утром показывала определенную пользу, хотя ее эффект был менее выраженным, пишет РГ.

Одна из гипотез связана с циркадными ритмами — естественными биологическими циклами организма. Если пить кофе во второй половине дня или вечером, кофеин может нарушать выработку гормонов, в частности мелатонина, который регулирует сон.

Нарушение этих ритмов может, в свою очередь, влиять на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Среди них воспалительные процессы в организме, повышение артериального давления и ухудшение качества сна.

Несмотря на интересные результаты, ученые подчеркивают, что исследование имеет определенные ограничения. Оно носит наблюдательный характер и фиксирует статистические связи между привычками и состоянием здоровья, но не доказывает прямую причинно-следственную зависимость.

Отмечается, что для подтверждения результатов необходимы дополнительные исследования, в том числе клинические испытания. Тем не менее полученные данные позволяют предположить, что в будущем рекомендации по питанию могут учитывать не только то, что мы едим и пьем, но и время, когда мы это делаем.